【体験談】産後の体不調と骨盤矯正、施術時に受けたアドバイスをご紹介！
こんにちは。ゆぴちこです。
さてさて出産後にあった体の不調・骨盤ゆるゆるについてお話したいと思います。
ちなみに1人目の時も骨盤ゆるゆるでしたし、ずっと尿もれしてました。恥ずかしい話。
※あくまでゆぴちこの場合ですし、子育ての為の寝不足は割愛します※
産後に襲ってきた体の不調とは？
産後３週間後に胃痛
いきなりですがゆぴちこって、何気に体強かったんですよ。たぶん。普段から頭痛や胃痛、腰痛とかにも基本的には縁がなかったです。しかし、産後３週間過ぎたあたりからまぁまぁ強い胃痛が起こるようになりました。食後・通常時関わらずに。毎日ではなく、２，３日に一度胃痛が襲ってくるという。横になってじっとしていないと済まないくらい。症状は２か月程度続きましたが回数は減っていきました。現在もたまに起きますが頻度は激減しました。理由はわかりません。病院へ行こうと思った時には治るし、次になったら行こうと思いますが面倒になっての繰り返し（笑）
ただ、食事をゆっくり食べるようにしたら減った気がします。赤ちゃんを見るために早く食事を終わらせたり抜いたりとお世辞でも胃腸には優しい生活ではありませんでしたから、もしかするとそういうことも関係しているのかもしれません。
腰痛・背中痛が頻繁に起こる
腰痛は産後直後からありました。右のお尻寄りの腰でスムーズに起き上がれないほどでした。ベビーベッドに寝かせてある我が子のおむつ替えも中腰ではできない状態でした。
背中痛は産後１か月頃から起きました。右の肩甲骨あたり。立った状態での抱っこしていると痛過ぎて柱の角で背中を押していないといられませんでした。これは、授乳姿勢の悪さ・抱っこを同じ姿勢で繰り返しているなどの影響が考えられます。
骨盤ゆるゆる〜
赤ちゃんが生まれる前まではベッドで寝ていたのですが、生まれてから和室で寝るようになりました。布団から起き上がる・立ち上がるたびに骨盤が不安定なのがすごくわかるんです。ぐらつくと言いますか、、、バランスが取れなくなります。赤ちゃんを抱いたまま立ち上がる時ものすごく恐怖です。
こりゃまずいと産後２か月くるのを待って骨盤矯正へ行ってまいりました。
骨盤矯正しに鍼灸院へ
骨盤矯正をしてくれるところってたくさんありますよね。ゆぴちこは、ホットペッパービューティを使って予約しました。（クーポンを吟味して）
結果
２回（２日）の施術で終わってしまいました（笑）きちんと骨盤の位置は正常になり、尿もれも１人目の時より圧倒的に減りました。立ち上がりの骨盤ゆるゆる感もなくなり一安心。
〜鍼灸院行った時のこと〜
初めて行った時には、問診票を記入して不調なところを全て伝えました。その後、ベッドに横になり、体の歪み等を診ていただきアドバイスを受けます。
大前提として骨盤矯正は基本的にご自身の筋力が一番大切です。
と言いますと？
骨盤周りについている筋肉をしっかりさせることによって骨盤は安定します。外部からの施術より内部から骨盤を整えてあげることのほうが大切です。そのためには〜・・・
いただいたアドバイスはこちら！！！
◯女性の３つ穴をそれぞれぎゅっと力を入れて７秒、力を抜いて３秒。再度力を入れて〜を１日それぞれ１０セット。
◯仰向けに横になり、うち太ももに何でも良いので挟む。それを両太ももでぎゅっと挟む。これを寝る前に数セット。
◯仰向けに横になり、両足を真っ直ぐにしてかかとを床から１０センチほど上げて停止。こちらも７秒程停止して下げて３秒休んでまた上げるの繰り返し。数セット。
・・・。
１つ目以外結構どこでも見かける〜（笑）と言う印象ですよね。
先生は「本当これだけ。これだけなら頑張れるでしょ？」って。
施術内容（初日）
初めて施術していただいた時は、触診して内臓や関節、骨とかの位置？を調べてました。それから、マッサージをされ体を縮めたり伸ばしたりして、背骨をゴキっとされた時には息が一瞬できませんでした。あとは、胃の辺りに鍼を８本刺してくれて電気を流して終わりって感じでしたね。痛くない鍼を指してくれたみたいで全く痛くなかったですよ。胃の鍼は胃痛があることを伝えていたからかもしれません。
施術内容（２日目）
初日と２日目とは２週間空いていました。ゆぴちこは上記のアドバイスを２週間きちんと行いました。偉いでしょ？（笑）
初日と同じく体の確認がありました。その際、先生は
あれ？骨盤の位置良くなってる！綺麗だよ。かかとの位置も左右対称になったね。家で頑張って３つの筋トレできてたんだね〜。
って。２週間で？！そんな変わるものなの？？？
それから、前と同じく体のマッサージと背骨ボキボキされてお腹と足に鍼と吸い玉をしてくれました。体は軽くなったなぁ〜と思っていると先生から一言。
もう僕にできることはないからこれからも頑張って骨盤周りを鍛えてね。すると安定するし、正しい位置で骨盤もいてくれるからね。ちなみに現在の筋トレの結果としては、筋力が増えたわけではなく本来あったはずの筋力に戻ろうとしてくれているに過ぎないからね。
と。
通院２回です。拍子抜けしました。
確かに、尿もれも減り骨盤のぐらつきも本当になくなりました。
相当な面倒くさがりのゆぴちこにも、気が向いた時にできる内容でしたので助かりました。本当はもっと、マッサージとかしてほしかったですが、できることないって言われたらもう骨盤矯正としては行きにくい、、、うぅ(T ^ T)そこは残念です。
でも、金儲けするならもっと無駄に通院を引っ張ってお金使わすよねって思ってここの鍼灸院は良心的だなっと思いました。
まとめ
正直胃痛はいまだに謎ではありますが、骨盤につきましては３つの筋トレ（上記記述）だけで正しい位置に治ってくれましたので、ぜひ、骨盤矯正に通うのが難しい方・通うのを悩んでいる方は３つの筋トレをおすすめします(^^)
しかし、そもそもズレているのかなど診てもらったほうが良いかとは思いますし、無理はなさらないでください。
ゆぴちこは、３つの筋トレ（正直毎日していましたがゆるーくしていただけです）で、尿もれも1人目の時より良くなりました。骨盤のぐらつきもなくなりました。
1人目の時には違う接骨院に通っていましたが、ここは何回も通わされた挙句、効果を感じられないので途中でやめちゃいました。もちろん、鍼灸院と接骨院とでは色々施術内容・考え方・方針も違うかもしれません。鍼灸院では駄目で接骨院で成果が出た方もいらっしゃるとは思います。ただ、ゆぴちこは鍼灸院が合って回数も少なく治療できたということです。
ですので、もしかしたら今現在通っていて効果が出ていないもしくは長く通っている方は通院先を改めてみるのも良いかもしれません。もちろん一概には言えませんが。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
